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▲偶爾吃點甜食是生活中的小確幸。（示意圖／取自librestock網站）
生活中心／綜合報導
就算身材走樣、皮膚變差也不想戒掉甜食？偶爾吃點甜食是生活中的小確幸，其實藉由一些飲食小方法也可以將吃甜食對身體的傷害降到最低，國外營養師Lisa Eberly提供3個小技巧，幫助人們體內排毒，讓你吃完甜食罪惡感也不會如此深重！
1.吃完後走動、運動一下
Lisa Eberly表示，攝取糖份後如果稍微走動、運動一下，能加速體內葡萄糖分解，但若是一直坐著不動，葡萄糖則會轉為脂肪儲存體內，所以吃完甜點後建議至少散步10至20分鐘，讓糖份消耗一下，減少體內脂肪囤積。
2.大量喝水
Lisa Eberly指出，喝水可以加速血液流動、稀釋血液中含糖量，讓身體以最快的速度代謝體內糖份，並減少脂肪堆積。此外，如果吃太多冰淇淋、無糖優格、低糖汽水等食物，因為含有代糖「阿斯巴甜」，很可能引發頭痛，這時大量喝水能夠有效減緩不適。
3.「時間」很重要
想把體內糖份完全排出體外？除了靠喝水和運動以外，最終只能等待身體自然將多餘糖份排出，或是靠每天運動消除熱量，加速身體代謝。Lisa Eberly建議，最好多以小口、小份量的方式品嚐甜點，並細嚼慢嚥，降低對甜食的慾望。
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輕熟女的麵包與愛情
商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000091430/products/0010671766
商品訊息功能:
商品訊息描述:
本書特別精選《預見幸福─麵包愛情我都要》與《輕熟女幸福理財計畫》這兩本寫給現代女性們該如何找尋幸福的套書嘉惠讀者。我們讓您從本套書中，同時讓妳找到麵包與愛情外，也幫助妳打造輕熟女的理財計畫。
《預見幸福─麵包愛情我都要》
每個女人，都想尋找屬於自己的幸福，怎麼樣才算得上是幸福？擁有衣食無缺的生活？愛妳的男友？還是成為小富婆？其實幸福有時候很怪，當妳盯著遠處刻意追求的時候，幸福好像是一座海市蜃樓，讓妳的心中充滿了焦慮和不安；但是當妳放慢腳步，從內而外的一步步改變。妳會發現，幸福已經在妳身後的對妳微笑。
《輕熟女幸福理財計畫》
本書將女性在金錢或生活上的共同困擾，劃分為15個議題。每個議題皆以2～3則的真實案例來破題，讓大家不要重蹈覆轍或做出不妥的選擇。另外，在每個議題的結尾處提供相關的統計數據，以及一些理財忠告或建議
商品訊息簡述:
作者： 蘇拉, 宋智燕
新功能介紹- 出版社：博悅文化
新功能介紹 - 出版日期：2015/04/21
- 語言：繁體中文
輕熟女的麵包與愛情
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